Gérard OSTERMANN

Objectif

La santé est le plus souvent exprimée par défaut: absence de maladie et/ou absence d’anomalie biologique. Or, nous savons aujourd’hui que « la bonne santé » ne signifie plus ne pas être malade mais bénéficier de la plénitude de son bien-être physique, mental et du sentiment d’accomplissement de soi. La forme, c’est avant tout une question d’équilibre, de synchronisation de facteurs. La vie moderne, par exemple, désynchronise notre horloge biologique entraînant des troubles du sommeil et des désordres métaboliques comme le diabète ou l’obésité. La forme se transmet. L’épigénétique régule l’activité des gènes en facilitant ou en empêchant leur expression, permettant ainsi une lecture différente d’un même code génétique. L’état de stress dans lequel nous sommes, modifie le profil d’expression de nos gènes.

Plan du séminaire

Une saine hygiène de vie :

• Le pilier alimentation
• Le pilier sommeil
• Le pilier activité physique

La gestion optimale des émotions :

• Comprendre et agir sur le stress
• Se connaître pour une meilleure disponibilité mentale

Privé/Professionnel: une intersection raisonnable :

• Une perméabilité inévitable
• Favoriser les intersections sociales

Être maître de son temps :

• Budgéter son temps, ça vaut le coût
• Un temps soit peu

A l’issue du séminaire

Vous disposerez de repères pour

GARDER, RETROUVER ET AMELIORER VOTRE FORME.