Une hygiène de vie au 21ème siècle | France Dirigeants - La formation par des séminaires uniques aux dirigeants et cadres dirigeants

Une hygiène de vie au 21ème siècle

Une hygiène de vie au 21ème siècle

14/12/2018 – Paris

Daniel LE BERT

Objectif

La santé, la forme, l’équilibre personnel sont devenus plus que jamais des outils de travail d’une efficacité indiscutable. Vous êtes Chef d’Entreprise, Cadre Dirigeant. Faites-vous tout ce qu’il faut pour : Prévenir un accident de santé? Assurer votre équilibre face aux exigences de votre métier ? Entretenir un niveau de forme vous permettant de reculer l’apparition de la fatigue, récupérer rapidement, exploiter efficacement vos talents ? La santé se gère. La forme s’entretient. L’équilibre personnel se soigne et se surveille attentivement. Voici une méthode simple qui peut s’inscrire dans tout emploi du temps exigeant.

Plan du séminaire

LE CHECK-UP :

Tests et formules d’évaluation;

Les clignotants rouges;

La reprise d’activités physiques doit se faire sous contrôle.

LA GYMNASTIQUE :

Mini-gym;

Assouplissements;

Stretching;

LE COEUR:

Les facteurs de risque;

Les tests de condition physique;

La « cardiogym »: marche, vélo,…

L’endurance, énergie de vie.

L’ALIMENTATION:

Alimentation et santé;

Au restaurant;

Equilibre des repas;

Récupération, diète

RELAXATION-RESPIRATION:

Relaxation dynamique ;

Relaxation mentale;

La respiration.

LE SOMMEIL :

Panorama général;

Les rythmes biologiques;

Les voleurs de sommeil;

Les techniques pour bien récupérer.

LE STRESS :

Les profils;

Les facteurs du stress ;

Le corps réagit;

Stratégie personnelle.

LES ENERGIES MENTALES :

Visualisation, équilibrage ;

Dynamisation.

CONCLUSION

 

A l’issue du séminaire

 

Vous aurez retenu deux ou trois pistes personnelles pour améliorer votre performance au quotidien

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